いつも寝付きが悪いのが困りもの。 長い時は布団に入って８時間眠れません(笑) 寝つきが悪く眠りも浅い日が続くと1日中グッタリで、 そんな日は「今夜は安眠するぞ！」と強く思います。 そんな日に私が必ずやることは ・睡眠４時間前までに夕飯を済ませる ・…