いつも寝付きが悪いのが困りもの。
長い時は布団に入って８時間眠れません(笑)
寝つきが悪く眠りも浅い日が続くと1日中グッタリで、
そんな日は「今夜は安眠するぞ！」と強く思います。
そんな日に私が必ずやることは
・睡眠４時間前までに夕飯を済ませる
・Yogiteaやお気に入りのリラックスできる温かい飲み物を飲む
・睡眠１時間前には光と音をシャットアウト（スマホはおやすみモードに）
・あずきのチカラ 目もと用を目に乗せて寝落ち
肩凝りが酷くて眠れない時はYogiteaタイムに小児鍼ローラー（ツボ押しタイプ）
をコロコロ。ツボ押しで眼精疲労のツボもギューッと。
これでちゃんと眠れます。
毎日やれば良いのにね、と自分で思ってしまいます。
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